Mama’s Yoga-Retreat – Auszeit für Dich

WARUM

Vieles verändert sich während und nach der Schwangerschaft. Gerade zu dieser Zeit braucht man auch mal Pausen, eine Auszeit und Ruhe, um selbst wieder Kraft zu tanken. Komm mit uns zum Mama’s Yoga-Retreat.

Beschenke deinen Körper und schaffe dir Zeit für dich. Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach sind herausragende und intensive Ereignisse, die wir erleben.

Ein kräftiger und schmerzfreier Körper dient dem Geist und Deiner Entspannung. Kraft, Ausdauer und die Fähigkeit zu Entspannen und Loszulassen sind gerade in dieser veränderungsreichen Zeit Gold wert – egal ob du dein Kind in dir oder an dir trägst und hebst. Denn wenn du dich um dich selbst und die Gesundheit deines Körpers und deine Haltung achtest, tust du auch etwas für dein Kind.

WÄHREND der Schwangerschaft

Als schwangere Frau sollst du bestimmte Asanas und Atemübungen nicht machen, deine Haltung optimieren und dein Becken frei bewegen können.

NACH der Geburt

… braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen und zu heilen. Zu starker Zug im Bauchbereich (zB durch Bauchübungen oder zu intensives Training) kann die uterine Heilung verlangsamen. Je nach Verlauf der Geburt oder vorhandener Rectus Diastase (Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln), Prolaps oder ähnlichen sind mit Bedacht gewählte Übungen gefragt. Übungen aus dem Schwangeren-Yoga sind hervorragend geeignet und werden hie und da ergänzt.

Zielgruppe

Die Einheiten beim Mama’s Yoga-Retreat sind für Frauen gedacht, die auf natürliche Weise oder per Kaiserschnitt ein Kind geboren oder verloren haben. Die Einheiten sind für Anfängerinnen, die noch nie Yoga gemacht haben, genauso geeignet wie für Frauen, die in ihrer Freizeit auch mal einen Handstand machen und gerne auch in der Schwangerschaft damit weiterspielen.

Kinderbetreuung

Selbstverständlich können Babies, die gestillt werden müssen, auch während der Yoga-Einheit gestillt werden. Idealerweise haben die Frauen eine ruhige ungestörte Zeit für sich. Falls du mit Kind und Kegel anreist, sorge bitte selbst für die nötige Kinderbetreuung. Wir ermöglichen gerne eine Vernetzung untereinander, um einen gemeinsamen Babysitter zu organisieren.

Wenn Leben entsteht, ist das eine große und einzigartige Sache.

Veranstaltungsort

Hotel am Friedrichshof
Römerstraße 2
2424 Zurndorf

Ablauf

  • Freitag
    Anreise ab 14 Uhr
    16 – 19 Uhr Yoga Praxis
  • Samstag
    Frühstück
    10 – 14 Uhr Yoga Praxis
  • Sonntag
    Frühstück
    10 – 14 Uhr Yoga Praxis
    Check-Out bis 11 Uhr
    Abreise

Ausrüstung

  • Matte, Gurt, Block, Rolle (oder großes Handtuch), bei Bedarf extra Polsterung für deine Knie
  • bequeme Kleidung
  • etwas zu Schreiben
  • Bikini bzw. Badehose
  • Toilette-Artikel und Medikamente nach eigenem Bedarf

Inkludierte Leistungen

  • 3x Yoga und Zeremonie mit Maria Abel von www.imagin-abel.com
  • 2 x Nächtigung mit Halbpension
  • Abends ein 3-Gang-Menü (Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan bei der Anmeldung bekannt geben)
  • Nutzung von Park, Jogging-Pfad, Beachvolleyball-Platz, Fußballplatz sowie Badesee und Hüttensauna

Preise

Kinder unter 3 Jahren im Bett der Mama (Eltern) kostenlos. Ab 3 Jahren wird ein Aufpreis von 45,- EUR verrechnet. Bitte bei der Buchung bekannt geben.

Begleitperson ohne Yoga-Einheiten kostet 185,- EUR. Bitte ebenfalls bei der Buchung bekannt geben.

Nicht inkludiert

  • individuelle An-/Abreise
  • Getränke am Abend

Termine

Preis

€ 430,-

Ort


Keine € 56,- KomplettSchutz

Informationen über das Versicherungsangebot findest Du hier.

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Kontakt

info@kommfortzone.com

Reisebüro Sendlhofer-Schag

Griesgasse 10

8020 Graz

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